Zehner - Push Up
iOS app by Marvin Schieleit. Health & Fitness · Marvin Schieleit
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- 2026-09-10
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Zehn Liegestütze. Ein Tipp. Fertig. Zehner rechnet nicht in Prozent, sondern in Sätzen. Der Ring auf dem Startbildschirm besteht aus zählbaren Segmenten — eines pro Zehner. Du siehst auf einen Blick, wie viele Sätze noch fehlen, ohne eine einzige Zahl zu lesen. OHNE DIE APP ZU ÖFFNEN Beim Training willst du nicht entsperren, App suchen, tippen. Deshalb geht ein Satz überall: • Action Button — drücken, gebucht, Haptik • Sperrbildschirm und Dynamic Island — Live Activity mit +10 direkt am Ring • Home-Bildschirm-Widget mit eingebautem Knopf • Kontrollzentrum • Siri und Kurzbefehle PAUSE, DIE MITDENKT Nach jedem Satz läuft ein Countdown — im Ring, auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Zehn Sekunden vor Schluss kommt die Vorwarnung, am Ende ein Signal. Du kannst das Handy liegen lassen. DAS ZIEL WÄCHST MIT Schaffst du deinen Schnitt dauerhaft, zieht das Tagesziel automatisch um einen Zehner an. Es bleibt immer knapp erreichbar, statt jahrelang auf derselben Zahl zu kleben. GREASE THE GROOVE Die bewährte Methode für Liegestütze: viele kleine Sätze über den Tag statt einer Session. Zehner erinnert dich im gewählten Intervall — und die Mitteilung bringt einen +10-Knopf mit, der die App nicht öffnet. SIEBEN VARIANTEN Normal, Diamant, Breit, Schräg hoch, Schräg tief, Archer, Einarmig. Der Verlauf zeigt dir, woran du wirklich arbeitest. VERLAUF, DER ETWAS SAGT Tagesleistung über 7, 14 oder 30 Tage mit Ziel-Linie. Eine Heatmap über 13 Wochen. Serie, Bestwert, Schnitt, Gesamtzahl. Ein Ruhetag pro Woche bricht die Serie nicht. APPLE HEALTH Auf Wunsch schreibt Zehner pro Tag ein Krafttraining nach Health, das auf deine Bewegungsringe einzahlt. DEINE DATEN BLEIBEN DEINE Kein Konto, keine Anmeldung, keine Werbung, keine Analyse, kein Tracking. Die Sätze liegen auf deinem Gerät, die Synchronisation läuft über deine private iCloud. Alles jederzeit als CSV exportierbar.
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