Tonoa トノア｜コンディションと睡眠負債
iOS app by tomohiro takagi. Health & Fitness · tomohiro takagi
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「なんか今日は調子が出ない」を、感覚のせいにしない。 睡眠・HRV・自律神経を“整い”として1つにまとめ、 AIが根拠つきで“今日の一手”に翻訳する——それがTonoaです。 ■ 自動で可視化 OuraやApple ヘルスケアと連携し、睡眠スコア・HRV（心拍変動）・心拍ゾーン・活動・体内時計を自動で取り込み、いまの状態を数値で表示します。 ■ AIが「今日の一手」を提案 数字を並べるだけで終わりません。AIがトレンド・時間帯・その日の状態から、いま最も効く行動をひとつ選び、査読論文や公的機関のエビデンス（出典つき）にもとづいて提案します。 ■ 食事は「量」だけでなく「質」で評価 同じタンパク質20gでも、鶏むね肉とパンとでは体が使える量が違います。食品ごとの質を考慮した実効量で採点。マグネシウム・鉄・亜鉛・ビタミンC/D・カリウム・カルシウムの充足も評価し、マグネシウムは睡眠とHRV、ビタミンDは気分——栄養をあなたのコンディションと結びつけて提案します。 ■ 記録はAIで手早く 「ベンチプレス60kg8回3セット」「鮭おにぎりと味噌汁」——食事もトレーニングも、話すように書くだけでAIが構造化して記録。写真からの食事・肌の解析にも対応します。 ■ 期間レポートで俯瞰 3日・週間・月間・四半期で、睡眠・HRV・歩数などの推移と平均、前期間比を一目で確認できます。 ■ あなたの生活リズムに合わせる 就寝や活動のアドバイスは、あなたの起床・就寝リズムに合わせて調整。実現できる範囲で、無理なく整えます。 睡眠を整え、日中の集中を高め、パフォーマンスを引き出す。Tonoa は、毎日のコンディショニングをデータとAIで支えます。 利用規約（Terms of Use / EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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