Sterrek
iOS app by Sterrek. Health & Fitness · Sterrek
- Store rating
- 0 / 5
- Store rating count
- 0
- Download price
- Free to download
- In-app purchases
- Unknown
- Version
- 1.0.1
- Listing last refreshed
- 2026-09-16
View the original store listing
Store description excerpt
Sterk blijven, je leven lang. Sterrek is een krachtcoach voor mensen die niet in twaalf weken willen veranderen maar over tien jaar nog willen kunnen tillen, traplopen en sjouwen. Krachttraining is niet één van de dingen die deze app doet — het is het hele product. ELKE DAG ÉÉN PLAN, EN DE REDEN ERBIJ Je vertelt kort hoe je nacht was, hoeveel energie je hebt, hoeveel tijd je hebt en of iets zeer doet. Daaruit volgt één sessie: welke oefeningen, hoeveel series, welk gewicht, en bij elke keuze waarom. Geen keuzemenu waar je zelf een programma uit moet samenstellen, en geen zwarte doos die alleen zegt wat je moet doen. HET PLAN BEWEEGT MEE Slecht geslapen? Dan is de dag lichter, en dat is een beslissing van het programma en geen concessie. Schouder die opspeelt? Dan gaan de oefeningen die de schouder belasten eruit tot het weg is — klachten gaan altijd voor opbouw. Drie weken niets gedaan? Dan pakt Sterrek een stap terug op in plaats van door te gaan waar je gebleven was. JOUW PRINCIPES, NIET DE ONZE Sterrek begint met zes trainingsprincipes: techniek gaat voor gewicht, klachten gaan voor opbouw, regelmaat verslaat perfectie, en drie andere. Je kunt ze herschrijven en uitzetten, en bij elk staat wat het in je plan verandert. Wie iets uitzet, ziet meteen wat er dan anders gaat. WAAR JE STERK VOOR WILT ZIJN Zeven antwoorden, en ze veranderen echt iets: spiermassa opbouwen, sterker worden, gezond blijven, gezond ouder worden, blessures voorkomen, dagelijks leven makkelijker, zelfstandig blijven. Je antwoord bepaalt je herhalingen, hoe zwaar wordt gemikt, welke bewegingen voorrang krijgen als de tijd krap is, en welk getal je terugziet. Er is geen seniorenmodus. Dezelfde aanpak voor 35, 55 en 75; wat verschilt is wat je wilt, wat je aankan en wat je in de weg zit. EEN VERHAAL, GEEN LOGBOEK Voortgang is geen grafiek maar wat er met je gebeurd is: je begon goblet squat op 12 kg, schouder gemeld bij push-up, push-up gaat weer klachtenvrij, je eerste maand zonder een enkele klacht, na 24 dagen weer begonnen. De tegenslagen blijven staan, want die horen bij het verhaal. GEBOUWD VOOR DE SPORTSCHOOL Eén duim, één hand, telefoon op een bankje. De belangrijkste knop is groot genoeg om te raken zonder te kijken. Een hele sessie is af te ronden zonder één keer te typen. WAT ER NIET IS Geen meldingen. Geen streaks die je kunt verbreken. Geen badges, geen niveaus, geen ranglijst. Geen account en geen server: alles staat op je eigen telefoon. Er wordt niets verzameld, dus er kan ook niets lekken. Wel voor: sterker worden en dat volhouden, beginnen of doorgaan na je veertigste, opbouwen met een klachtengeschiedenis, je dagelijks leven makkelijker maken, zelfstandig blijven. Niet voor: bodybuilding, powerlifting op wedstrijdniveau, of uithoudingssport. Sterrek geeft coachingadvies, geen medisch advies en geen diagnose. Heb je klachten of twijfel je of iets veilig is voor jou, ga dan langs een arts of fysiotherapeut.
Review coverage
AppRill has captured 0 reviews for this app. This is a collected sample, separate from the store rating count. Latest review capture: Not captured yet.
Recent captured chart positions
No chart positions have been captured for this app yet.
Chart position, rating count and review coverage do not establish downloads, revenue or profit. Understand the differences.