好好鼾眠 Snoozle
iOS app by Ying-liang Lu. Health & Fitness · Ying-liang Lu
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你知道自己會打呼嗎？打得多大聲、多久、什麼時候？ 好好鼾眠在你入睡後接手：整夜聆聽並記錄鼾聲，早上提供清楚的夜間報告；起床時間之前，再依近期活動聲音線索，嘗試在你設定的喚醒視窗內溫柔叫醒你。沒有帳號、沒有廣告、不上傳任何資料——你的睡眠，只屬於你。 【整夜鼾聲監測】 按下開始、鎖上螢幕，放在床頭並連接充電即可。App 會在背景持續以麥克風偵測鼾聲。音訊即時分析後丟棄，只保留偵測到的短片段（預設每晚最多 20 段），不保存整夜錄音。 【夜間報告與片段回放】 • 鼾聲指數與安靜／輕微／中等／大聲參考分級 • 每 5 分鐘的鼾聲分布圖 • 逐段回放偵測片段 • 相對於當晚背景音的尖峰強度 【智慧鬧鐘】 設定 10、20 或 30 分鐘喚醒視窗。App 會以近期活動聲響作為線索，嘗試提早響鈴；它不辨識 N1、N2 或任何睡眠階段，也不保證降低起床後的昏沉感。 • 45 秒音量漸強 • 晨鐘、鳥鳴、海浪與嗶嗶四種裝置端合成音效 • 使用揚聲器播放，並排定本機通知作為備援 • 支援貪睡與 5 秒鬧鐘測試 【趨勢、生活因子與助眠聲音】 睡前可記錄飲酒、感冒、仰睡等生活因子，累積多晚後對照近 14 晚趨勢。白噪音、雨聲、海浪等助眠聲音也由裝置即時合成，無須下載音檔。 【鎖屏即時資訊與 Apple 健康】 監測期間，鎖定畫面與動態島可顯示經過時間、鼾聲統計與鬧鐘狀態。你也可選擇把臥床時段寫入 Apple 健康；此功能預設關閉，只寫入起訖時間，不讀取健康資料，鼾聲統計與錄音不會寫入健康 App。 【醫師參考報告】 需要時可把多晚鼾聲趨勢、記錄方法與限制整理成醫師參考報告，列印或存成 PDF，供就診討論。報告不提供疾病風險分數或診斷。 【隱私是預設值】 • 錄音、分析與報告全部在 iPhone 上完成 • 沒有伺服器、帳號、廣告或分析追蹤 SDK • App 不進行網路連線；App Privacy 為「不收集資料」 • 可匯出不含音訊的 JSON 摘要，或隨時刪除資料 【誠實限制】 • 本 App 是 wellness 生活記錄工具，不是醫療器材，不提供疾病診斷、篩檢、治療或預防建議 • 鼾聲指數是生活化參考指標，與 AHI 等臨床指標沒有對應關係；聲學記錄無法偵測所有呼吸狀況，也無法分辨同房他人的聲音 • 整夜錄音可能收錄同房他人聲音，使用前請告知並取得同意 • 若你對睡眠或呼吸狀況有疑慮，請諮詢醫療專業人員 • 整夜監測建議連接充電；重要行程請另設備用鬧鐘 需求：iPhone 與 iOS 17 或以上版本。 問題與建議：leon80148@gmail.com
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