PMDS Tracker
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PMDD Tracker — Dein Zyklus im Blick Halte täglich deine Symptome fest, erkenne zyklische Muster und teile strukturierte Übersichten mit deiner Behandlerin oder deinem Behandler. Basiert auf dem DRSP-Bogen — einem anerkannten Erfassungsinstrument, das weltweit für prämenstruelle Beschwerden genutzt wird. In Deutschland ist die Störung als PMDS bekannt, international als PMDD. TÄGLICH FESTHALTEN — 2 MINUTEN • 21 DRSP-Symptome auf einer Skala von 1–6 bewerten • Bis zu 10 eigene Symptome ergänzen (gleiche Skala) • Medikamente mit Dosis und Einnahme festhalten • 3 Fragen zur Belastung: Arbeit, soziales Leben und Beziehungen • Menstruation und Spotting markieren MUSTER ERKENNEN • Heatmap: deine Symptome als farbcodierte Monatsübersicht • Diagramme: Trends, Kategorien und Zyklusvergleiche • Zeitverlauf: persönliche Erwartungen pro Zyklustag • Zyklische Übersicht: vergleicht deine Symptomwerte vor und nach deiner Periode, basierend auf der wissenschaftlichen C-PASS-Methode DEINEN ZYKLUS VERSTEHEN • Automatische Phasenerkennung: Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase • Zykluskalender mit Monats- und Jahresansicht • Persönliche Durchschnitte und Erwartungen pro Zyklustag • Nach 2 Zyklen hast du eine vollständige Übersicht für deine Behandlung TEILEN MIT DEINER BEHANDLUNG • PDF-Berichte mit Werten, Diagrammen und der zyklischen Übersicht erzeugen • Teilen per E-Mail, WhatsApp oder AirDrop • Der Bericht ist als Gesprächsgrundlage gedacht — die Interpretation liegt bei deiner Behandlerin oder deinem Behandler SIGNALPLAN • Persönlicher Plan für jede Zyklusphase: Follikelphase und luteale Tage • Wähle eigene Signale und Handlungen pro Phase • Als PDF mit Partnerin, Freundin oder Behandlung teilen IMMER SICHER • Funktioniert vollständig offline — deine Daten sind immer da • Deine Werte und Notizen werden auf dem Telefon verschlüsselt, bevor die optionale Sync startet • Biometrische Sperre (Face ID / Touch ID) • Keine Werbung, kein Werbe-Tracking, keine In-App-Käufe • Begrenzte Nutzungsanalysen (abschaltbar) und Absturzberichte; ohne Gesundheitsinhalte • Alle Daten jederzeit exportieren oder löschen KRISENKONTAKTE IMMER ERREICHBAR • TelefonSeelsorge — 116 123, kostenlos, rund um die Uhr • 112 Notruf • Eigene Kontaktpersonen hinzufügen FÜR WEN? Für Frauen, die ihren Menstruationszyklus und das dazugehörige Wohlbefinden festhalten und diese Information mit ihrer Behandlung teilen möchten. Ob du deine Beschwerden zum ersten Mal festhältst oder schon lange nach der passenden Unterstützung suchst. WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT Der DRSP (Daily Record of Severity of Problems) ist ein anerkanntes Erfassungsinstrument, das weltweit in der Forschung zu prämenstruellen Beschwerden genutzt wird. Die zyklische Übersicht basiert auf der C-PASS-Methode (Eisenlohr-Moul et al., American Journal of Psychiatry, 2017). WICHTIG Diese App ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnosen. Die zyklische Übersicht macht Muster in deinen Daten sichtbar — die
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