My Moment: Дневник эмоций
iOS app by Eduard Shalumov. Health & Fitness · Eduard Shalumov
- Store rating
- 0 / 5
- Store rating count
- 0
- Download price
- Free to download
- In-app purchases
- Unknown
- Version
- 1.0.1
- Listing last refreshed
- 2026-09-08
View the original store listing
Store description excerpt
My Moment — личный КПТ-дневник для работы со своим состоянием. Записывай мысли, отслеживай эмоции, веди счётчики привычек — всё в одном спокойном пространстве. ЧТО ВНУТРИ Дневник мыслей по технике КПТ Фиксируй ситуацию, мысли и эмоции в моменте. Разбирай автоматические мысли, находи когнитивные искажения, формулируй сбалансированные ответы. Метод основан на когнитивно-поведенческой терапии — научно доказанном подходе к работе с тревогой и навязчивыми мыслями. Трекер эмоций Справочник из 60+ эмоций по группам. Записывай интенсивность, смотри как меняется фон во времени. График настроения за неделю, месяц. Работа с убеждениями Выявляй глубинные негативные убеждения о себе и мире. Постепенно переписывай их через серию упражнений. Счётчики успехов Веди счётчики дней без зависимости, без срывов, новых привычек. Истории срывов не стирают прогресс — каждая попытка засчитывается. Поддержка в трудный момент SOS-режим: техники заземления «5-4-3-2-1», дыхательные упражнения, контакты психологической помощи. Доступно в один тап с главного экрана. Библиотека материалов Статьи про тревогу, стресс, КПТ-техники, эмоциональную саморегуляцию. Без воды, с опорой на исследования. Приватность • Все записи хранятся локально на устройстве, зашифрованы • Защита PIN-кодом и биометрией (Face ID / Touch ID) • Анонимный режим — без регистрации и email • Резервная копия в облако — только по твоему желанию • Никакой рекламы, никакой передачи данных третьим лицам Кому подойдёт • Кто хочет лучше понимать свои эмоции • Кто работает с тревогой, стрессом, навязчивыми мыслями • Кто проходит терапию и ведёт дневник между сессиями • Кто отслеживает привычки и зависимости • Кто практикует осознанность и mindfulness Важно Moment — инструмент самопомощи, а не замена психотерапевту. Если ты в кризисе или испытываешь суицидальные мысли — обратись к специалисту или на горячую линию. Контакты есть в SOS-разделе приложения. Связь vl-zv63@mail.ru
Review coverage
AppRill has captured 0 reviews for this app. This is a collected sample, separate from the store rating count. Latest review capture: Not captured yet.
Recent captured chart positions
No chart positions have been captured for this app yet.
Chart position, rating count and review coverage do not establish downloads, revenue or profit. Understand the differences.