腕温周期·睡觉测温看例假排卵月经体温曲线
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晚上戴手表睡觉，腕温周期会把睡眠手腕温度整理成一条看得懂的体温曲线。打开就能看三件事：例假或月经大概哪天来、有没有排卵、现在是不是易孕期。数据只存在你这部手机里，不用注册，没有广告。 它适合想看清自己周期的人，也适合备孕时把体温、排卵试纸、同房、宫颈黏液、分泌物、白带和身体症状放在一起记录的人。你不用每天清晨含体温计、记口温，只要睡觉时戴着能测腕温的手表，也可以手动补录晚上的体温。 腕温周期不是社区，也不是医疗器械。它用双相基础体温曲线帮你观察周期变化：连续低温后再出现高温（可核对的 6 低 3 高规则）会标出来；发烧、喝酒、熬夜等可能影响体温的情况也可以记录，避免误看成排卵。 你还可以： • 在日历记录经期、试纸、症状和同房 • 一眼看到现在是经期、卵泡期、黄体期、易孕窗口还是经前 • 查看睡眠体温和静息心率趋势 • 在手表上快速打卡，桌面小组件和灵动岛抬头就能看 • 按阶段看百科、食谱、放松音频和按压放松（不替代诊疗） • 导出给医生看的周期说明 • 给伴侣发送不含体温和例假细节的留言 • 用面容解锁保护应用，备份文件留在自己手里 如果你月经推迟、痛经，或有多囊等健康问题，请咨询医生。本应用不能代替医生、诊断、治疗或验孕棒，也不能作为可靠避孕方式。预测安全期存在风险，请不要依赖它避孕。 需要能测睡眠腕温的手表（Series 8 或更新），并打开睡眠专注。SE 测不了腕温。没有手表也可以手填。 打开健康授权就可以开始用。腕温周期只在本机处理数据，不提供诊断和治疗建议。
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