男磨き
iOS app by Shunsuke Muranaka. Lifestyle · Shunsuke Muranaka
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「変わりたい」と思ったあの日から、何日が経ったでしょうか。 自分磨きが続かないのは、意志が弱いからではありません。 「何から始めればいいか」を考えることに、毎日エネルギーを使い果たしてしまうからです。 男磨きは、その「考える」をなくしました。 【選ばなくていい。ただ、こなすだけ。】 やるべき習慣は、最初から決まっています。 筋トレ、7時間の睡眠、起床後の日光、スキンケア、ジャーナル。 土台になる5つだけを、あらかじめセットしてあります。 物足りなくなったら、読書やウォーキングなどの「基礎力アップ」を追加。 テーマ別の「パック」で、自分専用のメニューにもできます。 決めるのは、最初の一度だけ。 あとは、目の前のチェックを埋めていくだけです。 【頑張りが「見える」から、続く。】 人は、成果が見えないことを続けられません。 筋トレが体に表れるのは数か月先。読書の効果は、もっと先です。 だから男磨きでは、あなたの部屋が変わります。 散らかった部屋から始まり、タスクをこなすほど床が片付き、家具が変わり、 やがて理想の住まいへと姿を変えていく。 今日の一歩が、今日のうちに目に見える。それが、続ける力になります。 朝・昼・夜で、部屋の表情も変化。 同じ部屋でも、時間帯ごとに違う景色が待っています。 【4つのステータスが、自分の偏りを映す。】 見た目・規律・対人・知性。 すべてのタスクは、このいずれかを伸ばします。 伸びているもの、止まったままのもの。 数字で見ると、自分が無意識に避けてきたものが見えてきます。 【途切れさせたくない、という力。】 7日連続、14日連続。 積み上げた日数は、どんな決意よりも強い「やめない理由」になります。 ホーム画面ウィジェットには、今日まだ終わっていないタスクを表示。 アプリを開かなくても、スマホを見た瞬間に思い出せます。 【記録を、AIに相談できる。】 30日間の記録を、AIが読み取れる形で書き出せます。 お使いのAIチャットサービスに貼り付けるだけで、 「なぜこの習慣だけ続かないのか」「次に何を足すべきか」を分析してもらえます。 育った部屋とステータスは、画像にしてシェアもできます。 【こんな方へ】 ・何かを変えたいが、何から手をつけるべきか分からない ・習慣アプリを入れては、設定だけして終わってしまう ・努力しているのに成果が見えず、途中で苦しくなる ・ゲームのように、楽しみながら自分を鍛えたい 変わるために必要なのは、大きな決意ではありません。 今日、ひとつチェックを入れること。それだけです。 今日も1つ、積み重ねていきましょう。
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