ゆるトレ日記
iOS app by Jin Nakamura. Health & Fitness · Jin Nakamura
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ある程度は体を動かしたい。でも重さも回数も記録するアプリは、正直3日で嫌になりました。 ほしかったのは、5秒で入れられて、1か月を一目で見渡せるもの。なかったので自分用に作りました。 ■ 入れるのは2つだけ 歩数はヘルスケアから勝手に入ります。 あなたが押すのは「動かした部位」と「その他の運動」だけ。押すたびに ×1 → ×2 → ×3 と増えます。 重さも回数も、時間すら入れません。 ■ 80点が合格 その日の歩数と運動から、0〜100点が自動でつきます。 80点以上でその日は合格。カレンダーの色が変わるので、月末に「今月は何日できたか」が一目で分かります。 満点を狙う必要はありません。80点をぼちぼち超えていくだけで十分です。 ■ 1年をまるごと見渡せる 月表示のタイトルをタップすると年表示に切り替わります。 12か月ぶんが一画面に並ぶので、続いていることが目に見えます。 ■ あとは自分に合わせて 歩数の目安（下限・上限）も、運動の種類も、あとから設定で変えられます。 普段5,000歩の人と15,000歩の人で、同じ基準はおかしいからです。 最初の1〜2週間は既定のまま使ってみて、「ちょっと厳しいな」「ゆるすぎるな」と思ったら設定を触ってください。それでちょうどよくなります。 ■ そのほか ・3日経つとその日の点数は確定します。あとから設定を変えても、過去のカレンダーは書き換わりません ・運動しないと決めた日は「休養日」として残せます ・記録はCSVで書き出せます。機種変更のときや、念のための控えに ・ライト／ダーク、カレンダーの色、週の始まり（月曜／日曜）を選べます ・日本語と英語に対応 ■ プライバシー 記録はすべてiPhoneの中だけで扱います。外部に送信することはありません。 ヘルスケアは歩数の読み取りのみで、書き込みは一切行いません。 アカウント登録も不要です。広告も、利用状況の解析もありません。 すべての機能が無料です。
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