タベキロ - 体型別の食事メニュー
iOS app by keisuke yoshida. Health & Fitness · keisuke yoshida
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- 2026-09-09
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なりたい体型を選ぶだけ。今日食べるものを、グラム数つきで。 タベキロは、ボディメイクのための食事メニューを自動作成するアプリです。 「減量」「腹筋を割る」「細マッチョ」「バルクアップ」「健康維持」の5つの目標から選ぶと、あなたの身長・体重・年齢・活動量に合わせて1日の目標カロリーとPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を計算し、それに沿った食事メニューを毎食分、グラム数つきで提案します。 【主な機能】 ・体型目標別のメニュー自動作成（毎食のグラム数つき） ・目標カロリー・PFCの自動計算（Mifflin-St Jeor式に基づく目安） ・「1個=約50g」などの換算メモつきで計量いらず ・1週間分の献立と、食材をまとめた買い物リスト ・自炊中心／コンビニ中心の切り替え、アレルギー・苦手食材の除外、節約モード ・気に入らなければワンタップで献立を組み直し ・登録不要・広告なし・データはすべて端末内に保存 【こんな方に】 ・筋トレを始めたが、何をどれだけ食べればいいか分からない ・PFC計算が面倒で食事管理が続かなかった ・コンビニでも目標に合った選び方をしたい 【ご注意】 本アプリが表示するカロリー・PFC・献立は、一般的な計算式と食品成分の概算値に基づく目安であり、効果を保証するものではありません。持病がある方、妊娠中・授乳中の方、医療・栄養上の判断が必要な場合は、医師や管理栄養士にご相談ください。
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