キロく
iOS app by ITO KENTO. Health & Fitness · ITO KENTO
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- 2026-09-12
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キロくは、筋トレの内容を「重さ・回数・セット数」だけで残す記録アプリです。 アプリを開くと、種目ごとの前回の記録がそのまま並びます。前回と同じ内容ならワンタップ、少しだけ変えたいときは長押しして数字を調整するだけ。セット間の休憩を削らずに記録が終わります。 アカウント登録はありません。通信機能もありません。記録は、あなたの端末の中だけに保存されます。 ■ 開いてすぐ前回の記録がわかる ホーム画面には、登録した種目ごとの「前回の重さ × 回数 × セット数」と、その日付が並びます。今日すでに記録した種目には「記録済み」が付くので、どこまで終わったかが一目でわかります。 ・前回と同じ内容なら「同じで記録」をタップするだけ ・数字を変えたいときは長押しして調整 ・記録済みのカードをタップすれば、その場で修正・削除 ■ 数字はルーラーで合わせる 重量はキーボードではなく、横に動かすルーラーで指定します。プレートを足し引きする感覚のまま、狙った重さに合わせられます。 目盛りの間隔は 1kg / 2.5kg / 5kg から選べます。細かい目盛りはその1/5刻みになるので、2.5kgを選べば0.5kg刻みまで指定できます。使っているプレートに合わせて設定してください。 回数とセット数は ＋ / − のボタンで増減します。 ■ きつさを3段階で残す 同じ 60kg × 8回 でも、日によって感じ方は違います。キロくでは「らく / ふつう / きつい」の3段階で、その日の手応えを一緒に残せます。 後から見返したとき、重さの数字だけでは見えない調子の波がわかります。 ■ 伸びをグラフとカレンダーで見る 「推移」タブでは、種目ごとの最大重量を6週間ぶんの折れ線グラフで表示します。前回からの増減も数字で出ます。懸垂などの自重種目は、最大回数で表示されます。 その下のカレンダーには、トレーニングした日が塗られます。今月の回数と連続日数も出るので、続いていることがそのまま見えます。日付をタップすればその日の記録が開き、記録し忘れた日にあとから追加することもできます。 ■ 種目は自由に追加できる ベンチプレスやスクワットのような重量を使う種目と、懸垂や腕立てのような自重の種目、どちらも登録できます。自重の種目では重量の入力欄は出ません。 使わなくなった種目は削除できます。削除するときは必ず確認が入ります。 ■ 機種変更はバックアップファイルで 記録はすべてJSONファイルとして書き出せます。書き出したファイルは、iOSの共有画面から「ファイル」アプリやiCloud Drive、AirDropなど好きな場所に保存できます。 新しい端末では、そのファイルを読み込めば記録がそのまま復元されます。サーバーを経由しないので、アカウントの引き継ぎ作業はありません。 ■ データはどこにも送られません キロくには通信機能がありません。記録した内容が開発者や第三者に送信されることはありません。利用状況の解析もしていません。広告も表示されません。 機内モードのままでも、すべての機能が使えます。 ■ こんな人に向いています ・数タップで簡単に記録したい ・余計な機能はいらない ・前回何kg挙げたかを毎回思い出せない ・トレーニング中にスマホを触る時間を短くしたい ・アカウントを作らずに使えるアプリを探している ・記録を自分の端末の外に置きたくない ■ ご注意 ・記録は端末内に保存されます。アプリを削除すると記録も削除されます。機種変更や端末の初期化の前には、必ずバックアップを書き出してください。 ・iCloudなどによる自動同期は行いません。バックアップの書き出しはご自身で行ってください。
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