食事コーチ - 写真で栄養記録
iOS app by Ryuichi Hosoya. Health & Fitness · Ryuichi Hosoya
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■ 食事記録が続かない理由は、2つだけ 品目を選び、量を選び、単位を選ぶ。1食ごとの手間が積み上がって、わたしもだいたい三日でやめていました。 そして「1,850kcal」と言われても、次の食事で何を足せばいいのかは分かりません。 食事コーチは、この2つだけを解きにいきました。 ■ 手間は、シャッターを押すところまで 食事の写真を撮る。それだけです。 料理名を特定し、一般的な一人前を基準にカロリーと栄養素を推定します。 写真がなくても「納豆ごはんと味噌汁」とテキストで送れば同じように解析します。 朝食・昼食・夕食・間食は時間帯から自動で選ばれます（その場で変えることもできます）。 ■ 数字ではなく、次の一手が返ってきます 良い点をひとつ褒め、改善点を具体的な食品名で提案します。読むのは15秒。 「野菜を一品追加！」 鮭の塩焼きは良質なたんぱく質とDHAが豊富で、とても素晴らしい選択ですね。 改善点として、ほうれん草のおひたしを一品追加すると緑色食品群が充実しますよ。 「あと何グラム」ではなく「何を足すか」で返すので、そのまま行動に移せます。 ■ 今晩の献立を、あらかじめ提案します 昼過ぎになると、その日の記録をもとに今晩の献立を1案お出しします。 不足している栄養素を、旬の食材で埋める組み合わせです。 夕食を用意するのが家族の場合、本人は内容を決められません。 そこで「配偶者・パートナーが作る」を選んでおくと、そのまま見せられるリクエスト文として届きます。 共有ボタンから、LINEやメールにそのまま渡せます。 自分で作る・惣菜や弁当を買う・デリバリー・外食のいずれかを選べば、 それぞれ「買い足すもの」「売り場での選び方」「注文するときの選び方」に変わります。 その日だけ変えることもできますし、予定がある日は「今日の提案は不要」で止められます。 朝食や昼食を記録していない日は、過去2週間の平均から見積もります。 その場合は、そう見積もったことを提案のはじめにお伝えします。 ■ 血圧も、同じ手間で残せます 家庭用血圧計の表示を撮ると、最高・最低・脈拍を読み取ります。 読み取りは誤ることがあるため、保存する前に必ずご自身で見比べて確認・修正していただく作りにしています。 手入力だけでもお使いいただけます（写真からの読み取りは既定でオフ。アプリ内でいつでも切り替えられます）。 朝と晩は時刻から自動で選ばれ、腕は前回の選択を引き継ぎます。傾いた写真は撮り直さずに補正できます。 グラフには家庭血圧の目安として135/85 mmHgの線を引いています。 この値の出典と、家庭血圧の測り方（測る時間帯・姿勢・安静時間、血圧計の種類による違い）は、 アプリ内の「参考にした情報（出典）」からご確認いただけます。 数値の判断は医師にご相談ください。本アプリは診断を行うものではありません。 ■ 見られたくない日も、記録はやめなくていい 体調が悪い日や、人に見せたくない食事の日でも、記録そのものはやめてほしくありません。 特定の記録を一覧から伏せられます。伏せていること自体が画面に出ない作りにしてあります。 ■ 記録した先も見えます ・日別カロリーのグラフ（棒に触れるとその日の内訳） ・体重の推移、BMIと標準体重との差 ・血圧と脈拍の推移（朝・晩を分けて表示） ・ヘルスケア連携（体重・活動量・安静時消費を毎日自動で取り込み、記録した体重は書き戻します） ・記録リマインダー（すでに記録した食事では鳴りません） ・Excelでの書き出し（かかりつけ医に見せる、表計算ソフトで分析する、といった使い方を想定しています） ・今晩の献立の提案（作る方にそのまま渡せる形でお届けします） ■ 自分が使うために作りました 欲しかったのは、今日はカロリーがオーバーかアンダーか、それがすぐ分かるアプリでした。 点数はつけません。順位も出しません。続けるために要らないものは入れていません。 足した機能には、ぜんぶ自分が欲しかったという理由があります。 ■ 料金 ・7日間の無料お試し ・月額 480円 ／ 年額 3,600円（4.5か月分お得） ・記録の閲覧、グラフ、体重の記録は無料のままお使いいただけます お試し期間の終了24時間前までに解約されれば、料金はかかりません。 ■ ご利用にあたって 本アプリが表示する数値はAIによる推定値です。実際の栄養素量とは異なる場合があります。 血圧は、ご自身が測った値をそのまま記録・表示するもので、判定や診断は行いません。 献立の提案は一案の目安です。18歳未満の方、通院中・服薬中の方、妊娠中・授乳中の方、 食物アレルギーや疾患のある方は、献立提案機能のご利用をお控えください。 医療目的での使用を想定しておらず、診断・治療の代替となるものではありません。 疾患をお持ちの方、食事制限中の方は、医師・管理栄養士等の専門家の指導を優先してください。 利用規約: https://mealclover.com/terms プライバシーポリシー: https://mealclover.com/privacy
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