Чутко — Дневник эмоций
iOS app by Sergei Torchikov. Health & Fitness · Sergei Torchikov
- Store rating
- 0 / 5
- Store rating count
- 0
- Download price
- Free to download
- In-app purchases
- Unknown
- Version
- 1.4.0
- Listing last refreshed
- 2026-09-09
View the original store listing
Store description excerpt
Чутко — это дневник эмоций, который помогает точно назвать то, что ты чувствуешь, и разобраться в своих реакциях. Большинство трекеров настроения сводят состояние к шкале «плохо — нормально — хорошо». Но плохо бывает разным: гнев — это не страх, стыд — не грусть, а тревога — не апатия. Чутко помогает увидеть разницу. КАК ЭТО РАБОТАЕТ Каждая запись — это структурированный цикл из 5 шагов: 1. Ситуация — что произошло? 2. Эмоции — выбери на колесе Плутчика (простом или расширенном), отметь интенсивность 3. Тело — где ощущаешь? Отметь зоны на силуэте 4. Мысли — что крутилось в голове? 5. Действия — как отреагировал(а)? Помогло ли? ОТЛОЖЕННЫЕ ВЫВОДЫ Выводы в моменте бывают резкими и нечестными. Поэтому Чутко предлагает вернуться к записи на следующий день — когда эмоции улягутся. Приложение напомнит. ВЫБОР ЭМОЦИЙ Используй колесо Плутчика для быстрого выбора или открой расширенный каталог из 77 эмоций. Эмоции можно искать по названию и близким словам, выбирать из недавних или добавлять своими словами. КАРТА ТЕЛА Отметь зоны тела и укажи ощущения отдельно для каждой из них: например, сжатие в груди, ком в горле или тяжесть в животе. Связи между зонами и ощущениями сохраняются в записи и экспорте. СТАТИСТИКА Следи за сериями записей и завершёнными циклами. В разделе «Эмоции во времени» можно посмотреть историю за неделю или месяц, выбрать несколько эмоций в фильтре и перейти к исходным ситуациям. ЭКСПОРТ Экспортируй записи в PDF или Markdown — для терапевта, для себя, для Notion или Obsidian. ПРИВАТНОСТЬ Все записи хранятся только на твоём устройстве. Никаких серверов, никаких аккаунтов. Анонимная аналитика (TelemetryDeck) отключается в настройках. Чутко — это не замена терапии. Это инструмент, который помогает замечать, называть и осмыслять свои эмоции.
Review coverage
AppRill has captured 0 reviews for this app. This is a collected sample, separate from the store rating count. Latest review capture: Not captured yet.
Recent captured chart positions
No chart positions have been captured for this app yet.
Chart position, rating count and review coverage do not establish downloads, revenue or profit. Understand the differences.