カムカム｜噛むダイエット 早食い防止

iOS app by YUSUKE YOSHIDA. Health & Fitness · YUSUKE YOSHIDA

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食事制限はもう要らない。 我慢しないダイエット、始めませんか？ カムカムは、「食べる速さ」に着目した食事タイマーアプリです。 食べる物も、生活リズムも、今まで通りでOK。 変えるのは、たった一つ！「食べる早さ」だけ。 でも、意識するだけでは早食いはなかなか直らないもの。 カムカムは「仕組み」で、自然とよく噛む食事をサポートします。 デザートが大好き。 ブッフェや外食を楽しみたい。 お菓子もお酒もやめられない。 そんなあなたにこそ、まず試してほしいのが 「よく噛んで、ゆっくり食べること」です。 満腹のサインが脳に届くまでには、少し時間がかかると言われています。 早食いのままだと、サインが届く前に食べ過ぎてしまいがち。 でも、ゆっくり噛むことを意識するだけで、 いつもより少ない量で満足できるようになります。 カムカムでは、食事を始めるときにタイマーをスタートし、 食べ終わったら記録するだけ。 自分が何分で食べているのかを知ることで、 早食いに気づきやすくなり、 次の食事で「もう少しゆっくり食べよう」と意識しやすくなります。 ■ こんな人におすすめ ・食事制限が続かなかった ・カロリー計算や細かい食事管理が苦手 ・デザートやお菓子はやめたくない ・ブッフェや外食を心から楽しみたい ・食べる物も生活も、今まで通りでいたい ・無理なく続けられる方法を探している ・早食いを直したい ・よく噛む習慣をつけたい ・ゆっくり食べる習慣を作りたい ・毎日の食事を、もっと丁寧に味わいたい ■ カムカムでできること 【食事時間を見える化】 食事を始めるときにタイマーをスタート。 食べ終わったら記録するだけで、毎回の食事時間を残せます。 自分の食事時間を知ることで、 「今日は少し早かった」 「昨日よりゆっくり食べられた」 と振り返りやすくなります。 【強制的によく噛める仕組み】 意識だけでは早食いを直すのは難しいもの。 カムカムは、お箸の動きを検知して、 噛む時間が経つまで次のひと口を待つ仕組みを用意しました。 スマホのインカメラの上にお箸を置くと、カウントダウンがスタート。 カウントが0になるまで、よく噛んでひと口を味わうことに集中できます。 時間内にお箸を持ち上げようとするとアラームでお知らせするので、 気づかないうちに早食いに戻る心配もありません。 噛む時間は自分のペースに合わせて自由に設定できます。 特別な道具は不要、スマホ一台あれば今日から始められます。 【食べるペースを振り返れる】 記録した食事時間を見返すことで、 自分の食べ方のクセに気づきやすくなります。 朝は急いで食べがち。 外食の日は早く食べがち。 夜はゆっくり食べられている。 そんな小さな気づきが、食生活を見直すきっかけになります。 【無理なく続けやすい】 難しい設定や細かい入力は不要。 食事のたびにタイマーを使うだけなので、 毎日の生活に取り入れやすいアプリです。 ■ 使い方 1. 食事を始めるときにアプリを開く 2. 噛む時間を設定してタイマーをスタート 3. ひと口食べたら、スマホのインカメラの上にお箸を置く 4. カウントが0になるまで、しっかり噛む 5. 食べ終わったら記録 6. 食事時間を振り返る まずは今日の一食から。 食べる物を変えなくても、生活を変えなくても、 「食べる早さ」を見直すだけで、毎日が少しずつ変わっていきます。 よく噛んでゆっくり食べる習慣は、 結果として、体にもやさしい食生活へと自然につながります。 我慢しない、続けられる食習慣を、 カムカムと一緒に始めてみませんか？ 【プライバシーポリシー】 https://sys-cron.com/privacy-policy/ 【利用規約】 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 【お問い合わせ】 https://forms.gle/8atQVqF3PU4pjeW87

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