ゆる断酒 - 禁酒の記録と節約が見える

iOS app by Keita Saito. Health & Fitness · Keita Saito

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「今日は飲まなかったな。」 その小さな安心感が、明日の自分をつくっていきます。 『ゆる断酒』は、お酒との距離を少しだけ置くことで、体と心の変化を穏やかに見守るためのパートナーアプリです。 完璧を目指す必要はありません。 あなたのペースで、ゆるく、長く。 ◆ こんな方におすすめ ● 最近お酒の量が増えてきたと感じる方 ● 健康診断の数値が少し気になり始めた方 ● 完全にやめなくてもいいから少し距離を置きたい方 ● 「休肝日」を作りたいけどつい飲んでしまう方 ● お酒に使っていたお金を別のことに使ってみたい方 ◆ 主な機能 ● 成果が見える「断酒カウンター」 経過日数と節約金額をトップ画面でいつでも確認できます。金額エリアをタップすると、今の節約額で買えるものや次の節目が表示されます。数字が増えていく実感が、毎日の支えになります。 ● 体の変化がわかる「健康ステージ」 断酒3日目の睡眠改善から、1年後の臓器回復まで。日数に応じて体に起きている変化を、科学的な知見をもとにお伝えします。3年先まで続く15段階のトロフィーが、長い道のりの道しるべになります。 ● 継続を助ける「お付き合いチケット」 「どうしても断れない場面」でチケットを使えば、日数をリセットせずに記録を続けられます。チケットエリアをタップすると、心理学にもとづいた「お酒の断り方のヒント」が毎回ランダムで届きます。枚数は自分で自由に設定できるので、ルールはあなた次第です。 ● 我慢を資産に変える「Smart Save」 「飲みたい」「買いたい」という衝動を乗り越えた時、その金額を節約として記録できます。記録画面のスイッチを切り替えるだけ。断酒の記録はそのままに、我慢できた分だけ資産が積み上がります。 ● 一行で残せる「メモ機能」 チケットを使った日、反省して立て直した日、リセットした日。記録するときに「きっかけ」や「その時の気持ち」を一行だけ残せます。後から振り返ると、自分の傾向が見えてきます。書かなくても、書きたい時だけでも構いません。 ● 振り返れる「カレンダー」 断酒を続けた日、チケットを使った日、Smart Saveを記録した日。すべてがカレンダーに残ります。下の履歴一覧から記録のメモも確認・編集できるので、未来の自分への手紙にもなります。 ● 忘れ防止の「リマインダー通知」 毎日指定した時間に通知をお届けします。孤独になりがちな断酒生活をそっとサポートします。 ◆ 開発者より 私自身、お酒との距離感に悩んだ経験からこのアプリを作りました。 「やめなきゃ」というプレッシャーではなく、「今日は飲まなかったな」という小さな安心感を積み重ねてほしい。 屋号「Tranquil（平穏）」の名の通り、穏やかな日々を取り戻すお手伝いができれば幸いです。 まずは気負わず、「今日1日」から始めてみませんか？ プライバシーポリシー: [https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQKD7tEXQPKgAax94EMiW1AbMbErf7DTS0ckozxCvnqFbbXyjW3BGqdw-IX69WNnYJcA6J69zIl40hB/pub](https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQKD7tEXQPKgAax94EMiW1AbMbErf7DTS0ckozxCvnqFbbXyjW3BGqdw-IX69WNnYJcA6J69zIl40hB/pub) 利用規約: [https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/](https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/)

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