メンタル日記 -ココロキロク-

iOS app by Saki Tsuji. Medical · Saki Tsuji

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ココロキロクはメンタルが落ち込んだ時に使っていただきたいアプリです！ 他のメンタルヘルス系アプリと以下の点で異なります。 ◆選べる感情が６０種類以上と豊富！！ ◆誰かと一緒に感情を共有できる！！ ◆シンプルで使いやすい！！ ■ココロキロクはこんな方におすすめ■ ・気持ちを言葉で表現し、記録として残したい方 ・日記をつけることが好きな方 ・気持ちを誰かと共有したい方 ・最近落ち込むことがあり、悩みを抱える方 ・なんとなく心がもやもやして落ち着かない気持ちの方 ・人間関係が上手くいかないと考える方 ・気疲れして無理をして疲れてしまう方 ・大きな失敗や挫折をしてしまい落ち込んでいる方 ・学校生活や集団生活でなんらかのストレスを抱える方 ・大切な人が悩んでいて気持ちを理解してあげたいと思う方 ・子育て中で自分の気持ちを言葉で記したり、整理したいと考える方 ・精神的に落ち込んでいるけれど、何か１歩踏み出したいと感じている方 ・うつ病と診断され、メンタルを改善していきたい方 ■ココロキロクの機能紹介■ ◆豊富な感情◆ ６０種類ある感情の中から今の気持ちをポチッとタップ！ ◆パートナー共有◆ 大切な人と2人で感情を共有することができます。 例えば、 ・大切な人の気持ちを理解したい方 ・子育て中のご夫婦 ・パートナーが精神疾患を持っている方 ・不登校のお子様がおられる保護者の方 ・友達と気持ちを共有したい方 などです。 パートナーがキロクを更新すると通知でお知らせが届きます。パートナーの今の気持ちを感情と数値でわかりやすく表示。日記を読んだら自動でミタヨがつく！（パートナー共有は、解除も簡単にできます） ◆感情のパーセント表示◆ それぞれ選択した感情に対して、１００パーセント中どれくらいの大きさか選んでください。あとで見返した時に気持ちの大小がわかりやすいので、なぜそのような気持ちになったかを数値で客観的に捉えることができます。 ◆カレンダー機能◆ 自分のキモチの動きを知るために、毎時間更新を推奨しております。書き忘れていてもカレンダーを見れば記入した日がすぐに分かる！またその日のキモチの動きを簡単に振り返ることができます。 ◆パスワードロック機能◆ 見られたくない日記にパスワードをつけることができます！ ◆バックアップ機能◆ 機種変更時に日記のバックアップを取ることができます。安心してお使いいただけます。 ◆アプリのカラー変更◆ 気分によって、アプリの色を変えることができます！１５種類のテーマカラーを用意しています。 ◆開発者への機能要望◆ ◯◯◯◯の機能が欲しい、◯◯◯◯の△△△△はこういう方がいいのでは？などのご意見や要望などはアプリ内から匿名で送ることもできます。アプリ「ココロキロク」をより良いアプリにしていこうと模索中です。よろしければアドバイスやご意見をいただければ嬉しく感じます。 ■最後に■ わたしたちの生活の中でストレスはつきものです。現代の競争社会の中ではストレスを抱える経験は誰しもあることです。しかし、苦しいことがあっても、マイナスの気持ちに飲みこまれることがなければ、また立ち直ることができます。 楽しみや喜びもそこにある平凡な幸せも、ありのままに感じられるようになれば、人生も捨てたものじゃないと思えることがあるのではないでしょうか。長い人生の中で自分自身が１番の治療者であり理解者になる。うまく自分自身でメンタルケアができると、人生の中でつぶしが効きます。問題が訪れた時も応用を効かせられるかもしれません。 ちょっとやってみようかな？と思った方はゆっくり時間をかけながら、自分のペースで大丈夫ですので、少しずつ始めてみませんか。

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