Harvest Club

iOS app by Manuela Martins do Nascimento. Health & Fitness · Manuela Martins do Nascimento

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Harvest Club é a plataforma de acompanhamento nutricional e de treino mais completa que você já viu. Aqui, Manu Martins (Nutricionista clínica (CRN), Sport Nutrition Specialist (USA) e Certified Personal Trainer (USA) e sua equipe, montam sua dieta e seu treino 100% personalizados, com o cuidado de um acompanhamento clínico de verdade, direto no seu bolso. TUDO COMEÇA COM VOCÊ Você preenche um formulário extremamente completo dentro do app, e a partir dele montamos tudo: dieta personalizada de acordo com os alimentos que você gosta, treino sob medida, suas metas, sua suplementação e avaliação de exames de sangue, cada detalhe pensado para a sua necessidade. SEU PLANO ALIMENTAR NA PALMA DA MÃO Acesse o plano montado pela Manu e equipe, veja suas metas diárias de calorias e macronutrientes, e faça trocas entre milhares de refeições. Conte com um banco de alimentos de 17 países e um enorme banco de receitas variadas para nunca enjoar. MONTE SUAS PRÓPRIAS REFEIÇÕES Escaneie o código de barras, tire foto da tabela nutricional, cadastre um produto ou registre o que está comendo. Acompanhe suas metas em tempo real enquanto compõe o prato do seu jeito. E se preferir, use nossa tabela de medidas caseiras para quando não puder pesar os alimentos. MEAL PREP: A ESTRELA DO APP Organize suas refeições da semana de forma prática. O app calcula sozinho a quantidade de comida que você precisa comprar para os dias de preparo, gera lista de compras, e traz orientações completas de como preparar, marinar e congelar cada refeição. REFEIÇÃO LIVRE, SEM CULPA Um manual de refeição livre para você comer fora do plano sem atrapalhar seus resultados, o app ajusta o restante do seu dia. DIÁRIO ALIMENTAR E COMUNIDADE Registre a foto das suas refeições e construa seu diário alimentar. Se quiser, poste na comunidade, um espaço aberto a todos os pacientes para verem as refeições uns dos outros, curtirem e se inspirarem juntos. TREINO COMPLETO COM VÍDEOS Veja o vídeo explicativo de cada exercício, anote suas cargas e repetições, e acompanhe seu gráfico evolutivo de treino ao longo do tempo. CHECK-INS PARA ACOMPANHAR SUA EVOLUÇÃO Preencha check-ins semanais ou quinzenais para nos contar como está seu processo na dieta e no treino, com registro de medidas e fotos. METAS E HÁBITOS DIÁRIOS Cumpra suas metas diárias e construa hábitos consistentes, definidos de acordo com o seu formulário e objetivo. ÁREA DE MEMBROS COM AULAS Acesse aulas gravadas e comportamentais: aprenda a pesar refeições, entenda macro e micronutrientes, calorias, refeição livre e muito mais — educação nutricional para transformar sua relação com a comida de forma duradoura. DOSSIÊ DE EVOLUÇÃO Ao final da sua jornada, você recebe um dossiê completo mostrando toda a sua evolução desde o primeiro dia. SUPORTE DIÁRIO Conte com o suporte da Manu e as 3 nutris da equipe pelo WhatsApp, todos os dias. O acesso ao Harvest Club é exclusivo para pacientes com acompanhamento ativo. As contas são criadas pela co

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