ハビトラ-HabitTrack- 筋トレとダイエットを習慣化
iOS app by keigo shimokawa. Health & Fitness · keigo shimokawa
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◆「今日は何をやろう？」で止まらない。押すだけで続く筋トレアプリ。 ハビトラ（HabitTrack）は、筋トレとダイエットを「習慣」に変えるためのアプリです。 筋トレやダイエットを始めても、いつも三日坊主。 その原因のほとんどは「意志の弱さ」ではなく、 ・毎回メニューを考えるのが面倒 ・記録するのが手間 ・一人だとモチベーションが続かない という、たった3つのつまずきです。 このアプリは、その3つをまるごと取り除きます。 ■ 主な機能 ▼1. 目的と環境に合わせた「おすすめルーティン」を自動作成 「自宅（自重）」か「ジム」かを選ぶだけ。 週3回から週7回まで、あなたのペースに合った週間トレーニングメニューを自動で組み立てます。 上半身と下半身の分割や、プッシュ・プル・脚の3分割など、 本来なら知識が必要なメニュー設計を、タップ数回でお任せできます。 もちろん、ジム派だけでなく自宅の自重トレーニング派にも対応しています。 ▼2. 迷わない「今日のメニュー」と消費カロリー自動計算 アプリを開くと、その日にやるべき種目がそのまま表示されます。 考える時間はゼロ。あとはこなすだけです。 さらに、身長・体重・年齢・性別から基礎代謝とBMIを算出。 こなした重量や回数をもとに「今日の消費カロリー」を自動で計算し、可視化します。 「今日どれだけ動けたか」が数字で見えるから、達成感がしっかり残ります。 ▼3. モチベーションが上がる「みんなの記録」 同じように頑張っている他のユーザーのトレーニング記録が、タイムラインに流れてきます。 「みんなもやってる。自分もやらなきゃ」 この感覚が、一人では続かなかった日々を変えてくれます。 誰かの頑張りが、そのまま自分の燃料になります。 ▼4. ワンタップの累積タイマー ホーム画面のトップにある大きなタイマーを押すだけ。 その日の累計トレーニング時間を自動で計測します。 日付が変わると自動リセット。 「今日は何分がんばれたか」がひと目で分かります。 時間の手動修正にも対応しているので、押し忘れても安心です。 ▼5. 成長が目に見える「カレンダーと履歴」 トレーニングした日はカレンダーに色がつきます。 埋まっていくマスを見るだけで、どれだけ継続できているかが直感的に分かります。 過去のメニューや消費カロリーも、タイムライン形式でいつでも振り返り可能。 「先月よりできるようになった」を、感覚ではなく記録で確認できます。 ▼6. ブレない「目標設定」 ・いつまでに ・どうなりたいか（最終目標） ・そのために何をするか（アクション） この3つをアプリ内に掲げておくことで、 モチベーションが落ちた日も、自分が始めた理由に立ち返れます。 ▼7. 安心のデータ引き継ぎ 「Appleでサインイン」とメールアドレス登録に対応。 機種変更をしてもデータは消えず、クラウドに安全に保存・同期されます。 ■ こんな方におすすめ ・筋トレやダイエットが毎回三日坊主で終わってしまう方 ・今日やるメニューを考えるのが面倒な方 ・一人だとモチベーションが続かない方 ・複雑な入力が苦手で、とにかく手軽に記録したい方 ・ジム通いの方はもちろん、宅トレ・自重トレーニング中心の方 ■ ご注意 本アプリは健康管理をサポートするものであり、医療行為を目的としたものではありません。 体調に不安のある方は、事前に医師にご相談のうえご利用ください。 続けられなかったのは、あなたのせいではありません。 仕組みを変えれば、トレーニングは習慣になります。 まずは今日、タイマーを1回押すところから。 ハビトラが、その先の毎日を支えます。 ※免責事項：本アプリは一般的なフィットネスや習慣化の記録を目的としたものであり、医療行為や診断を提供するものではありません。体調に不安がある場合や持病がある方は、トレーニングを行う前に必ず医師にご相談ください。
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