Focus Island : TDAH & routines
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Vivre avec un trouble de l'attention, ce n'est pas manquer de volonté. C'est avoir besoin d'une récompense qu'une liste de tâches ne donne jamais. Focus Island remplace la liste par une île à explorer. Une seule action par jour, choisie pour toi. Des exercices de deux à vingt minutes. Et une progression que tu vois avancer. CE QUE TU FAIS, CHAQUE JOUR • Une action, une seule. Pas de liste qui s'allonge, pas d'arriéré qui culpabilise. • Le défi chrono : une tâche, une durée, un cadran qui se vide. Les notifications se coupent. • Le tout-doux : une tâche découpée en morceaux atteignables. • La pause : un temps sans objectif, avec une ambiance sonore. Tu t'arrêtes quand tu veux. • Les curseurs : un point rapide sur ton attention, ton moral, ton sommeil, ton énergie. CE QUE TU COMPRENDS Des cours courts, écrits avec des médecins, sur le fonctionnement de l'attention et sur ce qui coince vraiment. Un cours à la fois, découpé en unités de quelques minutes, avec un quiz si tu en as envie. CE QUE TU VOIS AVANCER Chaque action rapporte des pièces d'or. Les pièces font grandir ton embarcation, du nageur au yacht, sur trente paliers. Ton île s'éclaircit, les suivantes s'ouvrent. Rien ne se retire jamais : pas de point négatif, pas de série perdue au premier jour manqué. KAI, TON PERROQUET DE BORD Un assistant écrit, disponible à toute heure. Il aide à découper une tâche, propose un exercice, retient ce qui t'a fait du bien et te le rappelle la fois d'après. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace aucun professionnel de santé, et il te le dit lui-même. CE QUE FOCUS ISLAND NE FAIT PAS • Aucun diagnostic, aucun traitement, aucun conseil médical personnalisé. • Aucune culpabilisation : un jour raté n'est jamais une faute. • Aucune publicité, aucun revendeur de données. TES DONNÉES Ton portrait, tes notes personnelles et tes conversations avec Kai restent sur ton téléphone, chiffrés. Ils ne sont jamais envoyés sur nos serveurs et disparaissent avec ton compte. Focus Island est développée avec des médecins. Elle accompagne, elle ne soigne pas. En cas d'urgence, contacte les services d'urgence de ton pays.
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