Fasto — Intervallfasten

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Fasto ist ein Intervallfasten-Timer, der dir Stunde für Stunde erklärt, was in deinem Körper passiert — und dir die Studie hinter jeder Aussage zeigt. WAS DU HIER NICHT FINDEST Kein Abo. Keine In-App-Käufe. Keine Werbung. Kein Konto. Keine Analyse und keine Tracker. Und keine Server von uns: Deine Fastenzeiten bleiben auf deinem iPhone und, wenn du die Synchronisierung einschaltest, in deinem iCloud. Nie in meinem. Funktioniert offline. WISSENSCHAFT MIT QUELLE Die acht Stoffwechselphasen nennen die veröffentlichte Arbeit, auf der sie beruhen, mit direktem Link zu PubMed. Ebenso die Anleitung zum Fastenbrechen. Und wo die Literatur nichts hergibt, behauptet Fasto nichts: keine Wunderversprechen, keine runden Zahlen ohne Beleg. WÄHREND DU FASTEST • Ein animierter Ring mit deinem Fortschritt, der aktuellen Phase und dem Countdown zur nächsten. • Acht Phasen von 0 bis 72 h: Stabilisierung, Glykogen, Gluconeogenese, frühe Ketose, volle Ketose, Autophagie, intensive Autophagie, Immunerneuerung. • Tipps, die sich mit der Phase ändern, ein Wasserzähler und ein Hinweis zu jeder neuen Phase. AN DEINEM HANDGELENK UND AUF DEINEM BILDSCHIRM • Eine Apple-Watch-App zum Starten und Stoppen am Handgelenk, mit Komplikationen fürs Zifferblatt. • Widgets für Home- und Sperrbildschirm, mit Taste, ohne die App zu öffnen. • Eine Live-Aktivität in der Dynamic Island: dein Fasten immer im Blick. AUF ALLEN DEINEN GERÄTEN Deine Fastenzeiten synchronisieren über iCloud zwischen iPhone und iPad. Ohne Konto und ohne unsere Server — es ist dein iCloud. Neues Handy, Verlauf bleibt. Und auf dem iPad ist es nicht die gestreckte iPhone-App: eigenes zweispaltiges Layout, VoiceOver und «Größerer Text» inklusive. WENN DU FERTIG BIST Eine Zusammenfassung des Erreichten, die erreichte Phase, dein Rekord — und eine Anleitung zum Fastenbrechen je nach durchgehaltenen Stunden, denn aus 14 h und aus 30 h zu kommen ist nicht dasselbe. DEIN VERLAUF, MIT ERKENNTNISSEN Gesamt, Durchschnitt und Rekord, dazu Muster, warum du aufhörst, wie sich jedes Fasten anfühlte und welche Dauern dir liegen. Meilensteine, die sich summieren und nicht verfallen. DEINE MASSE, OHNE URTEIL Trage Gewicht und Taillenumfang ein und sieh ihren Verlauf über 30, 90 oder 180 Tage. Fasto zeigt die Zahlen und ihre Veränderung, ohne Gut-und-Schlecht-Farben. Die Deutung bleibt bei dir und deinem Arzt. FÜR DEN ARZTBESUCH Ein PDF-Bericht mit Zeitraum, Häufigkeit, Beständigkeit und deinen längsten Fastenzeiten, fertig zum Teilen. Wenn dein Arzt etwas dazu sagen soll, dann mit Daten. EIN PLAN FÜR JEDES TEMPO 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD und individuell. Start vergessen? Zeit jederzeit anpassen. IN SECHS SPRACHEN Deutsch, Spanisch, Englisch, Französisch, Italienisch und brasilianisches Portugiesisch, in der App umstellbar. Hell, dunkel oder Systemdesign. EINMAL ZAHLEN, FÜR IMMER Du kaufst Fasto einmal und sie gehört dir für immer. Alle Funktionen und alle künftigen Updates sind enthalten. Keine Premium-Stufe,

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