Dejar de fumar #yquenovuelva

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●¿A quién está dedicada la aplicación? Hemos creado la app #YqueNOvuelva, pensando en las personas que intentan dejar de fumar con un tratamiento de 25 días que haya recetado tu médico. Sabemos perfectamente lo difícil que es dejar de fumar. Por eso queremos ayudarte con nuestra aplicación en estos momentos difíciles. Deja de fumar con nosotros hoy mismo y disfruta de unos pulmones sanos. ●¿Cómo dejar de fumar? Te damos algunos consejos para acabar con la adicción: 1. Pregúntate por qué quieres dejar el tabaco. ¿Es nocivo para ti o para tus seres queridos? 2. Piensa en qué situaciones fumas y qué factores facilitan hacerlo. 3. Ten a mano sustitutos, p. ej. chicles, caramelos o chupa-chups, o sea, algo que masticar o chupar. También conviene tener las manos ocupadas para no facilitar sacar un cigarrillo como acto reflejo. 4. Determina un plazo: ¿cuándo quieres dejar de fumar definitivamente? Así no aplazarás tu decisión. 5. Informa a tus seres queridos sobre tu decisión y pide su ayuda. Será de gran utilidad durante los primeros días, en los que suele ser muy fácil rendirse. 6. Tienes que deshacerse de todo lo que te recuerde al tabaco. También es buena idea limitar reuniones con personas fumadoras, por lo menos durante las primeras semanas. Así evitarás la tentación de ver u oler cigarrillos. 2 semanas: es lo que la mayoría de gente tarda en rendirse. Intenta superarlas ¡y después todo te será más sencillo! ●¿Cómo funciona nuestra aplicación? → La herramienta muestra los días que han pasado desde el último cigarrillo. → También hay un contador que muestra el dinero que has conseguido ahorrar para llegar al objetivo fijado. → La aplicación te recuerda cuándo tomar los comprimidos del tratamiento de 25 días que te ha recetado tu médico, lo que te ayudará al cumplimiento del tratamiento para el abandono total del tabaco. → El progreso de la terapia, presentado en forma de blíster, facilita el control de dosis. → Los consejos sobre motivación, dieta y actividad física supondrán un apoyo adicional. → Los premios en forma de medallas serán otro estímulo motivacional para actuar. → Podrás compartirel progreso de tu terapia antitabaco en redes sociales directamente desde la aplicación. ●¿Cómo reacciona el cuerpo al dejar de fumar? 20 minutos después del último cigarrillo, la presión sanguínea y el pulso vuelven a la normalidad. Entre 2 y 12 horas después, aparecen las primeras manifestaciones de abstinencia y el organismo elimina el monóxido de carbono. Pueden producirse cefaleas fuertes, cansancio general, problemas de concentración y náuseas. Estos síntomas pueden persistir durante tres días. ● ¿Qué consigues al superar la adicción? → Reduces significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades por tabaquismo, como cáncer de pulmón o de páncreas, o EPOC. ¡Cada minuto sin tabaco estás más sano! → Ahorrarás mucho más dinero. Quizás sea el argumento más convincente para dejar el tabaco. ¿Sabías que aproximadamente podrías ahorrar 150€ a

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