D-DOC: Digital Detox

Name: D-DOC: Digital Detox
Author: Kosmidis & Iacovelli GmbH

iOS app by Kosmidis & Iacovelli GmbH. Productivity · Kosmidis & Iacovelli GmbH

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Dein Smartphone. Deine Regeln. D-Doc unterstützt dich dabei, digitale Ablenkungen bewusster zu steuern und dein Smartphone wieder mehr nach deinen eigenen Regeln zu nutzen. Alles an einem Ort. Manchmal zu viel auf einmal. Unser Smartphone ist unglaublich praktisch. Musik, Nachrichten, Kalender, Gesundheit, Training, Meditation, Arbeit und Unterhaltung – alles ist an einem Ort. Genau das macht es so nützlich. Und genau das macht es manchmal auch so herausfordernd. Denn oft möchtest du nur eine bestimmte App nutzen – und landest plötzlich doch wieder in Nachrichten, Social Media, News oder irgendeiner App, die dich aus dem Moment holt. Situationsbezogene Modi für deinen Alltag D-Doc unterstützt dich dabei, dein Smartphone situationsbezogen zu nutzen. Du entscheidest, welche Apps in einem bestimmten Moment wirklich hilfreich sind – und welche gerade pausieren dürfen. Mit D-Doc kannst du individuelle Modi für verschiedene Alltagssituationen erstellen – zum Beispiel für Fokuszeit, Meetings, Essen, Ruhephasen, den Morgen, Sport oder den Abend. Du legst fest, welche Apps oder Benachrichtigungen pausiert werden, damit du weniger gestört wirst und genau das machen kannst, was du vorhast. Beispiele Morgen-Modus So kannst du dir zum Beispiel einen Morgen-Modus einrichten, in dem du bewusst nur bestimmte Apps nutzt – etwa deine Musik-App, einen Gesundheits-Tracker oder eine Meditations-App wie Wavezz. Alles andere bleibt pausiert, damit du nicht direkt mit Nachrichten, Social Media oder anderen digitalen Reizen in den Tag startest. Sport-Modus Für dein Training kannst du einen Sport-Modus erstellen, in dem nur das aktiv bleibt, was dich wirklich unterstützt – zum Beispiel dein Workout-Tracker, deine Musik-App, ein Timer oder ein Gesundheits-Tracker. Alles andere bleibt pausiert und wird erst wieder aktiv, wenn du es wünschst. Fokus-Modus Für konzentriertes Arbeiten kannst du einen Fokus-Modus nutzen. Dabei bleiben zum Beispiel Kalender, Notizen, To-do-Apps, Timer oder ruhige Musik verfügbar. Key Features Individuelle Modi zum Beispiel für Morgen, Fokuszeit, Sport, Meetings, Essen, Abendroutine, etc. Bewusstes Pausieren von Apps und Benachrichtigungen Mehr Fokus bei Arbeit, Training und Alltagssituationen Weniger digitale Reizüberflutung Bewusstere Bildschirmzeit Mehr Ruhe, Präsenz und Kontrolle im Umgang mit deinem Smartphone D-DOC kann dir helfen: • digitalen Lärm zu reduzieren • deinen Fokus zu schützen • gesündere Bildschirmgewohnheiten aufzubauen • eine bessere Balance zwischen Arbeit und Leben zu unterstützen • in wichtigen Momenten präsenter zu sein • einfache digitale Routinen für deinen Alltag zu schaffen • wichtige Tools und Kontakte verfügbar zu halten Mehr Fokus. Weniger digitale Reize. Die App unterstützt dich dabei, digitale Reize zu reduzieren, deine Bildschirmzeit bewusster zu gestalten und im Alltag mehr Ruhe, Fokus und Präsenz zu schaffen. D-Doc ist für Menschen gemacht, die ihr Handy nicht verteufeln, sondern bewusster nutzen möc

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