觉察笔记 - AI感受日记与自我探索
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很多感受，在发生的当下，是叫不出名字的。 觉察笔记是一个接住这些无名时刻的地方——一款 AI 驱动的记录与自我探索工具。它不要求你写完整篇日记，也不给你泛泛的安慰与建议，而是陪你把模糊的感受，问成清晰的理解。 【它如何工作】 倾倒：联想、念头、说不清的感受——想到就快速记下来，打几个字、或长按录一段语音都可以。不用组织语言，不用前后连贯，随时可以继续补充。潦草、跳跃、只有几个词，都没关系。 浮现：AI 通读你的碎片，从中识别核心的感受与关键的事件，整理成探索入口。打开哪一个，由你选。 一次一问：选定之后，AI 和你展开对话。它不评判、不给解决方案，一次只问一个问题——先确认它听懂了你，再推进一个很小的理解点。 收下：探索结束后，AI 会把看见的东西整理成几条简短的洞察，用第二人称，温和而直接。是否说中了、要不要收下，由你决定。 【它和别的 App 有什么不同】 ・不要求成篇：潦草、跳跃、只有几个词，都会被认真对待； ・不急着下标签：不把你的体验简化成几个名词，感受比标签更丰富； ・不灌鸡汤：没有建议和标准答案，一次只问一个问题，让你被认真提问、被准确理解； ・由你决定：洞察要不要收下，取决于你，从不强加； ・记录即觉察：每一次记录不只是存档，而是一次对自己的看见。 【适合这样的你】 ・对自己感兴趣，好奇自己的感受、反应与模式，想更深入地理解自己； ・在感受或状态带来失控感的时刻，想要一个地方把自己慢慢理清楚； ・渴望个人成长，相信理解自己是一件值得长期练习的事。 【关于隐私】 ・记录默认保存在你的设备上，无需注册账号，不同步到任何云盘； ・只有当你主动使用 AI 功能时，相关内容才会发送到我们的服务及提供处理的 AI 模型，我们的服务器不保存你的日记内容； ・语音输入仅用于语音转文字，不会保存录音。 【现在开始】 把下一段感受，变成一次对自己的理解。 如有任何问题或建议，欢迎通过支持页面与我们联系。
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