ADHS Focus

iOS app by Thilo Reichenbach. Productivity · Thilo Reichenbach

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ADHS Focus ist eine Aufgaben- und Fokus-App für Menschen, die Gedanken und Aufgaben schnell festhalten, ordnen und leichter ins Handeln kommen möchten. Gedanken raus aus dem Kopf: Erfasse Aufgaben und Notizen schnell per Text oder Sprache. Mit Hashtags wie #Heute oder #Notiz kannst du Inhalte direkt einordnen – sortiert wird bei Bedarf später. Das bietet ADHS Focus: • Aufgaben schnell im Eingang sammeln • Aufgaben mit der ADHS-Focus-Matrix strukturieren • einen klaren Tagesfokus festlegen • den Zeitbedarf schätzen und die eigene Zeitwahrnehmung trainieren • wichtige, aber aufgeschobene Aufgaben unter „Planen: Im Fokus“ sichtbar halten • mit einem kleinen 5-Minuten-Einstieg leichter beginnen • Timer, Zen-Modus und Fokusklänge zur Arbeitsstruktur nutzen • Zen-Modus bietet einen ruhigen Arbeitsraum zum Verfassen von Notizen und Texten • Projekte, wiederkehrende Aufgaben, Termine und Notizen verwalten • Aufgaben mit Anhängen und einem konkreten ersten Schritt ergänzen • den Tag bewusst einchecken und mit einem kurzen Checkout abschließen Die App ist derzeit kostenlos. Ohne Konto werden die Daten nur lokal gespeichert. Die Nutzung auf mehreren Geräten erfordert ein Konto mit Cloud-Sync. ADHS Focus wurde mit Blick auf typische Herausforderungen bei ADHS entwickelt. Die App ist unter anderem von Dr. Heiner Lachenmeiers Buch „Mit ADHS erfolgreich im Beruf“ inspiriert, jedoch nicht mit dem Autor verbunden.

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