トレログ-300件超プリセットの筋トレ管理アプリ-
iOS app by kairi oyama. Health & Fitness · kairi oyama
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メッセージで送り合っているような筋トレのメモを、そのままアプリに残せます。 ■ 書き方を変えなくていい 「40×5 50×3 50×1」と1行打つだけで、3セットの記録になります。 数値の後ろに書いた「横逃げ」のような一言も、そのセットのメモとして残ります。 いつもの書き方のまま入力できます。 ■ メッセージアプリにそのまま貼れる 記録した内容を、いつもの体裁のテキストで書き出せます。 相手がこのアプリを使っていなくても、今までどおり送り合えます。 ■ 左右を分けて記録できる ダンベルや片側種目は「左 5×7 / 右 5×10」のように左右別に残せます。 左右差はグラフで確認でき、差が大きくなったら知らせます。 ■ ジムごとにマシンを覚える マシンの重量表示はジムによって意味が違います。 このアプリはジムごとに重量の刻み・呼び名・シートの設定を覚えるので、 入力の刻みが実機に合い、自己ベストやグラフもジムを混ぜずに追えます。 「ローロー」のような、そのジムだけの呼び名も登録できます。 ■ 前回の数字が最初から入っている 種目を開くと前回の重量とレップが薄字で並びます。 違うときだけ直せばよいので、セット間の短い時間でも記録が終わります。 ■ 続けるための記録 ・カレンダーにトレーニングした日と頑張り度（軽め / ふつう / 追い込んだ）が並びます ・体重・体脂肪率を入れると、目標までの推移がグラフになります ・週ごとの総ボリューム、推定消費カロリー、負荷スコアを追えます ・鍛えていない部位の放置日数を前面に出します ■ そのほか ・種目マスタ 272種（略称引き入れて300超）。「ペクトラル」「ローロー」のような略称でも引けます ・やり方が分からない種目は、その場でYouTubeの解説動画を検索できます ・インターバルタイマー（使いたいときだけ開く方式） ・自己ベストの自動判定（最大重量・最大レップ・推定1RM・種目ボリューム） ・記録は端末内に保存されます。バックアップの書き出しと復元は無料です ■ ご注意 推定消費カロリーや推定1RMは目安であり、医療上の助言ではありません。 体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
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