30分筋トレ管理アプリ
iOS app by Shigefumi Takahashi. Health & Fitness · Shigefumi Takahashi
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- 2026-09-07
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「30分筋トレ」は、筋トレをこれから始める人のための記録アプリです。 ■ 開くだけで今日やることがわかる 曜日ごとのメニューをホームに表示。前回の重量と回数も自動で表示されるので、ジムで迷いません。 ■ 30分で終わるトレーニングをサポート セットを完了すると休憩タイマー(60秒/90秒)が自動でスタート。種目ごとのフォームの注意点も確認できます。 ■ 伸ばしどきをアプリが提案 すべてのセットで目標回数に届いたら「次回は重量を増やせそうです」と提案。承認するとメニューに反映されます(無理な増量は勧めません)。 ■ 18種類のメニューテンプレート レベル(初心者・中級者・上級者)と目的(全身・上半身・下半身・腹筋・背筋・ダイエット)を選ぶだけで、1週間のメニューを自動で組めます。曜日ごとの入れ替えも自由自在。 ■ 最初の2週間は軽めに はじめの1〜2週目はセット数を自動で減らし、フォーム習得を優先。挫折しにくい設計です。 ■ 体重は「週平均」で判断 日々の上下に一喜一憂せず、週平均と前週差で変化を確認できます。 ■ タンパク質もかんたん記録 朝食・昼食・夕食・間食・プロテインのプリセットから数タップで記録。1日の目標に対する進捗が一目でわかります。 ■ 安心の設計 ・データはすべて端末内に保存(アカウント登録不要・オフラインで動作) ・広告なし・課金なし ・ランキングや他人との比較機能はありません ※本アプリは医療診断を行うものではありません。持病やけがのある方は、開始前に医療専門家へご相談ください。
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